Chương trình Cha Mẹ Sống Tỉnh Thức

Tỉnh thức – Rõ biết – Nuôi dưỡng

Chương trình dành cho cha mẹ, ông bà, người chăm sóc trẻ, hoặc những người đang đồng hành với trẻ trong vai trò giáo dục và nuôi dưỡng. Đặc biệt phù hợp với những ai muốn quay về nhìn lại chính mình trong hành trình làm cha mẹ, hiểu hơn cách mình đang phản ứng với con, và nuôi dưỡng mối quan hệ với con bằng nhiều rõ biết, thấu cảm và vững chãi hơn.

Chương trình không giới hạn ở một độ tuổi cụ thể của con. Dù con còn nhỏ, đang tuổi thiếu niên, đã trưởng thành, hoặc anh/chị đang chuẩn bị bước vào hành trình làm cha mẹ, nội dung vẫn có thể phù hợp nếu anh/chị muốn nhìn lại vai trò nuôi dưỡng, cách hiện diện và những mô thức của chính mình trong mối quan hệ với con.

Được. Chương trình được thiết kế để người chưa từng thực hành vẫn có thể tham dự. Các thực hành sẽ được hướng dẫn từng bước, nhẹ nhàng và phù hợp với đời sống hằng ngày. Điều quan trọng không phải là đã có kinh nghiệm thiền, mà là sự sẵn lòng dừng lại, quan sát chính mình và thực hành với tinh thần cởi mở.

Đây là một chương trình học tập, thực hành và chiêm nghiệm trong không gian thiền viện. Chương trình có sử dụng các thực hành tỉnh thức như dừng lại, lắng nghe, quan sát thân – tâm, phản tư và chia sẻ, nhưng không yêu cầu người tham dự phải theo một tôn giáo hay niềm tin cụ thể nào.

Chương trình không tập trung vào việc đưa ra “công thức” để thay đổi con. Trọng tâm là giúp cha mẹ quay về nhìn lại cách mình đang hiện diện, phản ứng, kỳ vọng, lắng nghe và giao tiếp với con. Từ nền tảng rõ biết đó, cha mẹ sẽ thực hành những cách nuôi dưỡng lành mạnh hơn: điều hòa cảm xúc, thấu cảm, đặt giới hạn, lắng nghe sâu và giao tiếp nuôi dưỡng.

Không bắt buộc. Anh/chị có thể tham dự một mình và vẫn nhận được nhiều giá trị từ chương trình. Tuy nhiên, nếu cả hai vợ chồng cùng tham dự, đây có thể là cơ hội quý để cùng nhìn lại cách nuôi dưỡng con, cách giao tiếp trong gia đình và những giá trị muốn cùng nhau xây dựng.

Chương trình đi qua 3 trạm chính:

Tỉnh thức — quay về nhìn lại cách mình đang nuôi dưỡng con.

Rõ biết — nhận diện sâu hơn cảm xúc, nhu cầu, niềm tin, kỳ vọng, mô thức phản ứng của chính mình và những nhu cầu phát triển căn bản của con.

Nuôi dưỡng — thực hành thấu cảm, từ bi với bản thân, giao tiếp nuôi dưỡng và những giá trị giúp con trưởng thành lành mạnh.

Nội dung sẽ kết hợp giữa chia sẻ kiến thức, thực hành tỉnh thức, phản tư cá nhân, hoạt động nhóm và chia sẻ trong không gian an toàn.

Không ai bị bắt buộc phải chia sẻ những điều mình chưa sẵn sàng. Chương trình khuyến khích sự chân thật, nhưng luôn tôn trọng ranh giới cá nhân. Người tham dự có thể chọn mức độ chia sẻ phù hợp với mình. Không gian học tập sẽ dựa trên tinh thần lắng nghe, không phán xét và bảo mật những chia sẻ cá nhân.

Chương trình có thể là một khoảng dừng hữu ích để anh/chị nhìn lại chính mình, nhận diện cảm xúc, kỳ vọng, mô thức phản ứng và học cách hiện diện với con bằng nhiều rõ biết hơn. Tuy nhiên, nếu gia đình đang có khủng hoảng nghiêm trọng, bạo lực, sang chấn sâu, trầm cảm nặng, hoặc những vấn đề tâm lý cần can thiệp chuyên môn, anh/chị nên tìm thêm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý, bác sĩ hoặc nhà trị liệu phù hợp. Chương trình không thay thế cho trị liệu tâm lý, tư vấn y khoa hoặc tư vấn gia đình chuyên sâu.

Người tham dự sẽ sinh hoạt trong không gian thiền viện nên cần giữ sự giản dị, tôn trọng, đúng giờ và phù hợp với nề nếp chung. Anh/chị nên chuẩn bị trang phục kín đáo, thoải mái, dễ vận động nhẹ, phù hợp cho các hoạt động học tập, thực hành và sinh hoạt chung.

Anh/chị nên chuẩn bị trang phục thoải mái, vật dụng cá nhân cần thiết, sổ tay ghi chép và một tâm thế cởi mở để quan sát chính mình. Trước khi đến, anh/chị có thể tự hỏi: “Trong vai trò làm cha/mẹ, điều gì trong Con đang cần được nhìn lại bằng nhiều dịu dàng và rõ biết hơn?”

Chương trình không phù hợp để mang con nhỏ theo tham dự. Ban tổ chức và thiền viện không có nhân sự hoặc điều kiện để hỗ trợ chăm sóc trẻ trong thời gian diễn ra chương trình. Đồng thời, chương trình có nhiều thời lượng thực hành, phản tư cá nhân và chia sẻ nhóm, nên người tham dự cần có sự hiện diện trọn vẹn. Vì vậy, anh/chị vui lòng chủ động sắp xếp để có thể tham dự đầy đủ.

Nên tham dự trọn vẹn để giữ mạch trải nghiệm và chiều sâu của chương trình. Ba ngày được thiết kế như một tiến trình liên tục: dừng lại, nhìn sâu và nuôi dưỡng. Nếu anh/chị chỉ có thể tham dự một phần, vui lòng trao đổi trước với ban tổ chức để được tư vấn thêm.

Sau chương trình, ban tổ chức có thể gửi thêm gợi ý thực hành, câu hỏi phản tư hoặc lời nhắc để anh/chị tiếp tục đưa tỉnh thức vào đời sống gia đình. Việc thực hành sau chương trình rất quan trọng, vì thay đổi trong cách hiện diện với con không đến từ một vài ngày học, mà từ những bước nhỏ được nuôi dưỡng đều đặn trong đời sống hằng ngày.

Anh/chị có thể đăng ký bằng cách quét mã QR trên poster hoặc điền thông tin qua đường link đăng ký của chương trình. Sau khi nhận thông tin, ban tổ chức sẽ liên hệ lại để xác nhận và gửi hướng dẫn chi tiết trước ngày tham dự.